안녕하세요, 시술 후 20일차는 심장 근육이 회복되는 중요한 시기입니다.
아내분께서 준비하시는 닭가슴살과 배추찜 식단은 저염과 저지방 원칙에는 부합합니다. 그러나 20일 내내 단일 식단만 드시는 것은 심장재활 영양 지침과는 조금 거리가 있어 보입니다. 완전한 회복을 위해서는 다양한 식품군을 토한 균형 식사가 필요합니다.
단백질은 닭가슴살 외에도 등푸른생선, 살코기, 두부, 계란으로 다양화하며, 탄수화물은 잡곡밥(보리, 현미, 귀리)을 매끼 1공기(약 140~200g)씩 섭취하셔서 충분한 에너지를 공급해주셔야 합니다. 그리고 다양한 제철 채소를 함께하시되, 하루 소금 추가량을 3g이내로 제한다는 식단이 영양 지침에 맞는 올바른 방법입니다.
골프를 반대하시는 아내분의 우려가 의학적으로도 맞는 말씀입니다. 상급병원 심장재활 지침을 보면 급성 심근경색 후 최소 4~6주는 손상된 심장 근육이 아물어야하는 절대 안정기입니다. 골프처럼 몸을 비트는 동작은 흉강 내 압력을 높이고 순간적으로 혈압을 상승시켜 스텐트를 삽입한 심장 혈관에 무리를 줄 수 있어요.
필드 라운딩은 물론 스크린 골프도 20일 차인 현재 시점에서는 피하시는 것이 좋겠습니다. 골프는 최소 2개월이 지난 후 담당 주치의 선생님의 심장부하검사를 거쳐 안전하다는 판정을 받으신뒤 시작하시는 것이 좋겠습니다. 당장 운동을 원하신다면 하루 30분씩, 평지를 걸으시거나, 실내 자전거를 천천히 타시면서, 심박수는 분당 100~120회의 가벼운 강도의 유산소 운동을 하시는 것이 필요합니다.
질문자님의 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.