순간순간 기분이 다운 격하게 나빠지는건 왜일까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정에 대해서 일정하게 컨트롤이 잘안되는듯 합니다.

이렇게 감정적으로 기복이 심할때는 명상을 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.

차분히 자리에 앉아서 호흡을 따라가며 관련 명상 영상에 맞추어 활동을 하면 도움이 될겁니다.

이런 명상은 감정의 기복을 줄이고 편안하게 해줄뿐만 아니라 어떤 사고의 순간에 생각의 틈을 주어 화를 내거나 예민할때 여유를 가지고 좋을수있기에 꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.