수면 보조제 먹으면 잠드는데 도움이 될까요

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

수면 보호제를 한번 먹어 보려고 하는데

잠드는데 도움이 많이 될지 궁금합니다

멜라토닌 트립토판 어떤게 더 수면에

효과가 있는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

수면유도제를 말씀하시는 것으로 보입니다

수면제와 달리 수면유도제는 약국에서도 처방전 없이도 쉽게 구입하실 수 있습니다

의약품이기 때문에 일시적인 불면증을 완화하는데 효과를 나타낼 수 있습니다

다만 영양제는 아니기 때문에 장기적으로 복용하시는 것은 권장되지 않으며, 불면증을 유발하는 원인들을 찾아서 하나씩 개선해보시는 것이 좋습니다

예를 들어 과도한 스트레스나 고함량의 카페인 섭취, 수면환경 등이 있습니다

멜라토닌과 트립토판 모두 수면에 도움을 줄 수 있으나 효과에는 개인차가 있고, 일반적으로는 멜라토닌을 우선 섭취해보시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

멜라토닌을 추천드립니다.

실제로 복용해보신 분들 사이에서 가장 피드백이 좋은 수면영양제 중 하나입니다.

몸에 별다른 부작용도 없으며 장복하셔도 안전하게 드실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

멜라토닌은 수면 밸런스 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한 마그네슘이 이완에 도움을 주기에 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌과 아쉬아간다 추출물을 추천드립니다. 두 성분 모두 수면의 질 개선 효과가 있고요. 입면이 힘들다면 멜라토닌을 중간에 자주 깨신다면 아쉬아간다 추출물을 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

수면보조제를 복용하시면 수면장애 예방에 도움을 줄 가능성이 있습니다. 우선 멜라토닌을 복용해보시고 차도가 없다면 테아닌이나 트립토판 마그네슘과 같은 성분을 추가해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.