무기력할 때 도움되는 게 있나요?

Question

언뜻 생각해보면 특별한 방법이 없는 것 같기도 하고 유튜브에서 유명한 의사선생님께서는 스스로 하는 수밖에 없다고도 하시고.. 진취적인 자세를 가지려면 어떤 것이 필요한 걸까요?

좋은 생각이나 방법이 있으시면 부담없이 답변해주세요~

Answer 1

기본적인게 제일 중요하죠

잘 자고, 잘 먹고, 잘 활동하는게 중요해요

수면의 질도 중요해요 짧은 시간을 자더라도 개운하게 자야하고, 규칙적인 시간에 잠들어야합니다

먹는 것이 인스턴트와 레토르트 식품이면 그만큼 안 좋아요 채소나 과일등을 섭취해서 몸에 필요한 영양소외 미네랄을 섭취하세요

활동하는 것이 중요한데, 걷기나 뛰기 같은 활동 추천드려요

제 경험담인데 회사일에 스트레스받고 미쳐버리겠다고 생각한 적이 있습니다. 러닝을 시작하니 잡생각이 사라지고 머리가 상쾌해졌습니다. 몸을 움직이세요 적어도 리프레쉬가 됩니다

도움이 되셨으면 공감과 채택 부탁드립니다

Answer 2

요즘 코로나로 인해 힘드실것이고 개인사정으로 무기력하실것 같습니다. 저도 그 마음 잘 압니다.

그래서 저는 왜 무기력한지 심리 책을 읽으면서 무기력을 견뎌본것 같습니다. 아니면 영상을 시청하면서 마음을 추리거나요.

무기력할때는 그냥 아무것도 안하는것도 또 하나의 좋은 방법일겁니다.

내가 왜 하기 싫어하는지 무엇을 하고 싶은지 내 자신에게 적어 보는것도 있죠.

사람은 작은 성과를 이뤄내면 자신감이 생기는 동물입니다.

작은 목표를 정해보셔서 달성해보는 것도 무기력에 작은 해소가 될수 있습니다.

먹고 싶은거 하나 골라서 먹기, 책 15페이지만 읽기, 턱걸이 5개만 해보기, 화장실 청소 3주안에 한번 하기

이렇게 목표계획을 세워서 실행 해보는것도 도움 되실거라 생각해요. 힘내십시오.

Answer 3

저도 무기력증이 심했던적이있었습니다 그래도 지금은 많이 좋아졌는데요 그냥 거창한걸 하려는 마음을 버리셔야합니다 그냥 오늘 조금만한 미션을주고 그미션을 성공해보세여 미션들은 오늘 이불정리하기 스쿼트 10개만하기 책 3페이지 읽기 조금만한거 부터 하시면 무기력증을 이길ㄹ수있을거에요 ! 화이팅