무기력할 때 도움되는 게 있나요?
언뜻 생각해보면 특별한 방법이 없는 것 같기도 하고 유튜브에서 유명한 의사선생님께서는 스스로 하는 수밖에 없다고도 하시고.. 진취적인 자세를 가지려면 어떤 것이 필요한 걸까요?
좋은 생각이나 방법이 있으시면 부담없이 답변해주세요~
기본적인게 제일 중요하죠
잘 자고, 잘 먹고, 잘 활동하는게 중요해요
수면의 질도 중요해요 짧은 시간을 자더라도 개운하게 자야하고, 규칙적인 시간에 잠들어야합니다
먹는 것이 인스턴트와 레토르트 식품이면 그만큼 안 좋아요 채소나 과일등을 섭취해서 몸에 필요한 영양소외 미네랄을 섭취하세요
활동하는 것이 중요한데, 걷기나 뛰기 같은 활동 추천드려요
제 경험담인데 회사일에 스트레스받고 미쳐버리겠다고 생각한 적이 있습니다. 러닝을 시작하니 잡생각이 사라지고 머리가 상쾌해졌습니다. 몸을 움직이세요 적어도 리프레쉬가 됩니다
도움이 되셨으면 공감과 채택 부탁드립니다
요즘 코로나로 인해 힘드실것이고 개인사정으로 무기력하실것 같습니다. 저도 그 마음 잘 압니다.
그래서 저는 왜 무기력한지 심리 책을 읽으면서 무기력을 견뎌본것 같습니다. 아니면 영상을 시청하면서 마음을 추리거나요.
무기력할때는 그냥 아무것도 안하는것도 또 하나의 좋은 방법일겁니다.
내가 왜 하기 싫어하는지 무엇을 하고 싶은지 내 자신에게 적어 보는것도 있죠.
사람은 작은 성과를 이뤄내면 자신감이 생기는 동물입니다.
작은 목표를 정해보셔서 달성해보는 것도 무기력에 작은 해소가 될수 있습니다.
먹고 싶은거 하나 골라서 먹기, 책 15페이지만 읽기, 턱걸이 5개만 해보기, 화장실 청소 3주안에 한번 하기
이렇게 목표계획을 세워서 실행 해보는것도 도움 되실거라 생각해요. 힘내십시오.
저도 무기력증이 심했던적이있었습니다 그래도 지금은 많이 좋아졌는데요 그냥 거창한걸 하려는 마음을 버리셔야합니다 그냥 오늘 조금만한 미션을주고 그미션을 성공해보세여 미션들은 오늘 이불정리하기 스쿼트 10개만하기 책 3페이지 읽기 조금만한거 부터 하시면 무기력증을 이길ㄹ수있을거에요 ! 화이팅
