유연성이 부족하면 헬스가 독인가요?

Question

몸이 너무 쑤셔서 마사지 받으러 갔떠니

유연성이 너무 부족해서 헬스를 하면 오히려 독이라고 하던데

요가 등 유연성 운동 말고 근력운동은 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.유연성이 부족 하더라도 헬스를 해주는 것이 좋습니다. 헬스를 하실 때 그냥 하시는 거 보다 스트레칭을 충분히 해 주시면서 패스를 하시면 괜찮습니다. 헬스를 하시는 분들 중에서도 유연성이 뛰어난 분들이 많이 있습니다.

Answer 2

근력강화는 유연성 다음으로 하는거라고 봅니다.

유연성을 우선 길러야 근력운동시 안다쳐요. 

요가부터 하시고 필라테스, 헬스로 넘어가심이 좋을듯 하네요. 

Answer 3

근력운동은 중요하죠

유연성 운동도 근력이 받쳐주어야 하니깐요

여기서 중요한건 헬스경우 근력운동이

강화에 중점을 두고 하다보니 더 유연성이 떨어지거든요

유연성운동일 경우 근력운동이 최소화 부드러움을 중점을 두고요

유연성을 키우고 근력강화로 하셔도 좋아요

Answer 4

유연성이 부족한데 헬스를 하시면 헬스를 통해 근육이 더 강화되어서 유연성이 더 부족해질 수 있습니다. 정말 유연성만 더 강화하시려면 필라테스나 요가를 하시는 게 맞습니다.

Answer 5

안녕하세요. 독이라고 할 것까지는 없지만은 유연성이 부족하면은 웨이트 운동보다는 요가나 유선소 운동이 조금 더 효과적일 수 있습니다