외식을 자주 하는 사람들은 어떻게 건강을 유지하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요

생활 패턴이 균일 하지 않아 외식을 2틀에 한번꼴로 할수밖에 없는데요

이럴 경우에는 어떻게 건강을 유지 하는게 좋을지 조언부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

외식을 자주하신다면 식이검유와 단백질 위주의 메뉴를 선택하여 열량섭취를 줄이는것을 권장드립니다