변을 매일 보고 계신 상황이고 이외의 불편한 소화기계 증상(복통, 부글거림 등)이 나타나고 있지 않은 상태라면 변비라고 보지 않습니다. 기간으로 따지자면 3일 이상의 기간동안 변을 1회도 보지 못하는 상황을 의미하고, 이러한 패턴으로 인해 여러 불편한 증상이 동반되는 상황을 변비라고 부릅니다. 식사량을 줄이셨으니 변이 적게 나오는 것은 자연스러운 반응이며, 식단에 식이섬유가 극단적으로 부족한 상태인 경우 추후 변비가 발생할 위험성은 높아집니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)