만19세 여자 다이어트(하루 1000칼로리씩 먹고있어요)

Question

연나이 20세이고 다이어트 중이고 163cm에 49~51kg 왔다갔다 하고 목표는 45kg입니다!

매일 1000칼로리 내외를 기준으로 먹고 있고 적을 땐 300~500칼로리 어쩌다 한 번 1500칼로리씩 먹고 있어요

식단은 최대한 탄단지 골고루 먹고 한식이나 그릭요거트나 과일 계란 단백질바 등 먹고 있고 최대한 자극적인 음식이나 밀가루 인공당류(?) 나트륨 등은 피하고 있어요

간식이나 자극적인 음식도 원래 진짜 자주 먹었는데 요즘은 거의 끊었습니다

하루 10000보 가까이 걷고 10층 계단을 걸어가고 계속 움직이고 스트레칭하고 다이어트 약(콜레*** 빨간통 자기전 2알) 먹고 있습니다

1.하루 1000칼로리만 먹는 것이 다이어트에 도움이 되나요? 건강에 문제가 있다거나 보완할 점이 있나요?

2.이대로 다이어트를 계속 하면 목표 몸무게에 도달할 수 있겠죠? 보완할 점이나 더 해야할 점이 있나요?

3.생리 전이라 그런가 몸무게의 변화가 미미합니다.. 일시적인 현상이겠죠?

Answer 1

하루에 1000 칼로리는 학생으로 보면 아주 적게 먹고 있는것 같습니다.

물론 다이어트가 될수 있습니다. (몸무게가 줄어들거나 몸이 날씬해지는것)

하지만 지방이 줄어야 하는데 근육이 줄어드는것이 더 많기 때문에 칼로리를 조금 높이시길 바랍니다.