피를 많이생기게할려몈 뭘먹어야하나요?

몸에 피가많이 생산되게하려몈 어떤 음식을 먹어주면 좋을까요? 고기종류를 많이먹어줘야 많이생기는 걸까요? 아님 뭐가있죠??