생활
바나나의 효능에 대해 알려주세요
다른 과일들은 비타민이 많다고 들었는데
바나나는 칼로리 말고, 단 맛 말고는
비타민 등의 효능은 들어본적 없습니다.
바나나도 비타민이 들었나요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.
바나나는 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.
바나나에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 도와주고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
바나나에는 비타민 C와 비타민 B6이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 혈액순환에 도움을 줍니다.
바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다.
바나나는 에너지 공급원으로 작용하여 피로를 줄이고 체력을 증가시키는데 도움을 줍니다.
마지막으로, 바나나는 간기능을 개선하고 스트레스를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서, 바나나는 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다
안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.
바나나는 100g당 약 22.6g의 당(糖)이 들어있어서 단 맛을 내는
과일 중에서도 매우 높은 수준이지요.당 이외에도 비타민C(일일 섭취량의 11%), 비타민 B 6,
엽산(비타민 B 9, 33%), 비타민A, 베타-카로틴, 식이섬유질(3.1 g),
마그네슘(8%), 구리 (10%), 망간 (14%)
그리고 풍부한 칼륨(400㎎ 안팎, 9%)을 함유하고 있으며
지방과 나트륨, 그리고 콜레스테롤은 전혀 없습니다.