마음이 불안할때 잠재우는 법을 알고 싶어요

인간관계와 직장생활 등으로 불안한 마음이 커서 늘 스트레스를 받고 있어요. 스트레스 받는다고 해결 되는 것이 없다는 것은 알지만 내 마음대로 되지 않는 인간관계, 반복되는 직장생활 등으로 매일 밤 잠들기 전 누우면 잠이 잘 안 올 정도네요 이런 것들을 건강하게 해소하려면 어떻게 해야 할까요?