핫초코 섭취시 장단점이 궁금합니다
근래들어 핫초코를 하루한잔정도 타서 마시는데 달달한거라 몸에 안좋을거 같은데 또한 도움이 되는것도 있지않을까 하는 생각에 문의드립니다
안녕하세요.
핫초코에는 많은 좋은 점이 있습니다!
체온을 올려주는 효과: 핫초코에는 따뜻한 물이나 우유를 사용하여 만들어지기 때문에 마시는 순간부터 체온을 올려주는 효과가 있습니다. 따뜻한 음료를 마시는 것은 추위를 맞서 싸우는데 도움을 주고 면역 체계를 강화할 수도 있습니다.
안정감을 주는 효과: 초콜릿은 세로토닌과 엔돌핀 같은 뇌 내 화학물질을 유발하여 기분을 좋게 만들어 줍니다. 더불어 핫초코를 마시면 따뜻한 느낌과 함께 편안함과 안정감을 느낄 수 있어 스트레스를 줄일 수 있습니다.
포도당 공급: 핫초코에는 초콜릿과 우유에 들어있는 당이 함유되어 있습니다. 당은 에너지를 공급해주며, 이는 지친 몸에 활력을 주고 피로를 풀어주는 효과를 갖습니다.
항산화 작용: 핫초코에는 카카오 폴리페놀이라는 항산화제가 함유되어 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.
이렇듯 핫초코는 체온 조절과 안정감 제공, 에너지 공급, 항산화 작용 등 다양한 좋은 효과가 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 당분 함량과 칼로리가 높아 체중 증가 등 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 적당한 양으로 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
장점이라하면 초콜릿에 있는 영양 성분은 고에너지에다 비타민류도 많고 식이섬유, 미네랄류가 특히 풍부합니다.
다크초콜릿도 카카오 폴리페놀을 다량으로 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 암예방에도 좋습니다.
단점은 핫초코에는 거의 20티스푼의 설탕이 들어 있습니다. 이것들 여분의 칼로리는 체중 증가를 유발할 수 있고, 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
핫초코의 장점은 몸을 따뜻하게 해 주고 변비를 계산 해 주는 효과도 있고 스트레스 해소와 피부미용에도 도움을 줍니다.
하지만 너무 많이 드실 경우에는 통풍을 유발 할 수 있고
신장이나 방광에 염증이 생길 가능성도 있기 때문에 적절히 드시는 것이 좋습니다.
