50대 체중감소 때문에 건강히 살 찌우는 방법 알려주세요

Question

저희 어머니가 스트레스, 신경쓰는것때문에 6개월 동안 평소 먹는 양보다 적게 먹고 아예 거를 때도 많아 몸무게가 9키로 정도 빠져 이제부터라도 살을 조금이라도 찌우는게 좋을것 같은데 어떤 음식을 먹으면 도움이 될까요 건강히 살찌우고 싶어요 그리고 요즘 계속 입맛이 없다고 하네요 ㅜㅜ

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 일반적으로 봄이 되면 입맛이 없어지는 그런 경우가 있기 때문에 봄나물 종류로 드시고 봄에 많이 먹는 쭈꾸미 역시도 타우린 성분이 많이 들어 있어서 기력 회복이나 피로회복에 도움을 주기 때문에 드셔 보시는 것도 괜찮을 것 같습니다