건강관리
과식해서 배가 빵빵한저녁에는 안뛰는게좋나요?
그간 운동하느라 음식조절때문에 과싣안하다가 가족모임이라 4개월만에 첫 과식을했습니다.
그러다보니 배가너무불러서 바로앉아있기도힘둔데요
운동은해야하는데 이런날은 러닝을 삼가하고 웨이트하는게낫나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과식을 한 후에는 가볍게 걷는것을 추천드리며 과도한 운동은 오히려 탈이날 위험이 있습니다
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과식 후에는 배에 부담이 가기 때문에 바로 러닝처럼 강도 높은 운동을 하기보다는 가벼운 산책이나 상체 중심의 웨이트 운동을 추천합니다.
소화를 돕고 몸에 무리가 덜 가는 활동이 적합합니다.
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