살이 쪄서 고민입니다. 어떻하면 좋을까요?
식단조절을 하고 있는데 잘 안되네요
운동을 해야겠지만. 시간적 여유가 없어서요
조금만 먹어도 배가불러서 수저를 놓아야 하는데
놓고 나면 곧 허전해서 조금씩 먹고 있는데
위에 이상이 있는건가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
