요즘폭염에는 아침에 조깅을 하면 땀이 많이나오던데 운동효과도 배가가 되는가요?

Question

요즘 같은  폭염에는 아침에도 조금만 움직여도 땀이 많이 나오더군요.. 그러면 아침에 조깅을 하면 운동 효과가 배가가 되는가요.?

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

아침 조깅을 하게 되면 그날의 기초대사량이 높아져서 야간에 운동하는 것보다 효과가 더 좋다고 합니다.

물론 땀을 많이 흘린 만큼 수분 섭취도 자주 해주셔야 합니다.

저도 최근 새벽 조깅을 하고나서 1주일 사이 약 2kg 정도 체중감량이 저절로 됐습니다.

박식한소쩍새284 · Answer

폭염으로 인하여 땀이 많이난다고 해서 운동효과가 많은것은 아닙니다.몸속에 있는 수군이 더위로 인하여 많이나오는것 뿐이기 때문입니다.

행복하게살아요 · Answer

여름철에 땀이 많이 나는 경우는 수분이 많이 빠져서 그렇습니다.

운동은 칼로리 소모와 관련이 있는데 단순 땀흘리는 것만으로는 칼로리 소모가 되지 않습니다.

검붉은코뿔소 34 · Answer

땀이 더 많이 나면 운동 효과가 더 좋은 것은 사실이긴 합니다. 하지만 과도한 땀을 흘릴 경우 탈수 등의 문제가 될 수 있기 때문에 수분 보충에 더 주의 하셔야 합니다.

사랑스러운 레베카 · Answer

운동능력을 향상시키는데 아주 많은 도움이되요. 물론 수분 보충도 잘해주시구요 탈수현상이 올수도 있으니까요! 노폐물 배출도 더 원활하게 될거구요

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