여름철 갈증으로 인해 물은 많이 마시게 되는데, 물을 많이 마시는게 건강에 이르운 걸까요?
여름철 더위와 갈증으로 냉수, 차 등을 많이 마시게 됩니다.
이로인해 소변을 자주보게 되고, 수면중에도 두세번 소변을 보기위해 잠을 깹니다.
하루 3리터 이상은 마시는듯 한데, 갠챦은걸까요?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
날이 점점 더워 지며 땀 배출이 늘고, 갈증으로 물과 차 등 음료의 섭취가 늘어나는데요.
일일 권장량의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다만 그 이상 과도하게 수분을 섭취하는 경우 오히려 해가 될 수 있어 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
하루에 3L 정도라면 충분히 드실 수 있는 양으로 보입니다
다만 한번에 드실 때는 500ml 이내로 섭취하시는 것을 추천드리며, 나누어서 드시는 것이 좋겠습니다
수면에 방해가 될 정도라면 자기 전에는 섭취를 조금 줄이시는 것이 도움이 될 수 있습니다
일반적으로 물은 1일 1.5~2L 정도의 섭취를 추천드립니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
목이 마르지 않는데 3리터 이상 드시는건 문제될 수 있지만 목이 말라서 드시는거라면 상관없습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
여름철 갈증이 느껴지는건 땀, 소변 등으로 수분배출이 많아서이니 그럴때마다 물을 마시면 좋습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
땀을 많이 흘리는 경우 수분이 부족해질 수 있기때문에 물을 충분히 섭취해야 탈수를 예방할 수 있습니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
평소에 적당량의 수분을 섭취하는것은 중요합니다
다만 너무 많은 물을 드시면 소변을 자주보게 되고 그로 인해 수면중 깨어 수면의 질이 떨어지거나 배뇨기계에 부담이 되는 등 부정적인 면이 있습니다
따라서 하루에 적당량의 수분을 섭취하시는것이 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
물을 많이 마시는 행위 자체는 그다지 문제될 것은 없어보입니다만, 저녁에도 많이 물을 마셔 수면을 방해할 정도라면 이는 문제가 됩니다. 즉 자기 전에는 물 마시기를 조금 자제해 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 신기능에 이상이 없으시니 괜찮습니다. 더위의 영향도 있겠지만 혹시 혈당조절에 이상이 있는건 아닌지 한번은 체크해보시기 바랍니다.
안녕하세요.
여름철에 땀을 많이 흘리기때문에 평소보다 물을 더 자주 마실 수 있습니다. 하지만 밤에 화장실에 자주 가는 것은 수면에 방해되겠습니다. 낮에 자주 마시고 8시 이후에는 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 물을 많이 드시는 것은 좋습니다
특히 여름철 땀이 많이 나는 계절이라서 물 많이 드시면 좋습니다 다만 한번에 한꺼번에가 아닌 나눠서 많이 드시면 되겠습니다..!!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
여름철에는 땀이 분비가 늘어나 체내 수분일 줄어들게 됩니다. 따라서 수분을 충분히 섭취하여 주는 것이 건강 유지를 위해 도움이 되며, 수분뿐아니라 전해질도 함께 보충해주는 것이 좋기에 이온음료나 경구용 수액 섭취를 권장드립니다.
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