산책을 얼마나 해야 살이 빠지시 시작할까여

Question

운동은 너무 자신이없어서 산책이라도 하고싶은데 얼마나해야 살이 빠지는지 잘 모르겟어요ㅠㅠ 빠른걸음정도로 걸을생각이에요!!

살짝빼어난김치찌개 · Answer

운동은 꾸준함이더라구요!저 요즘 집에서 경사 런닝머신은 3키로 겨우 걷고밖에 산책은 7키로 씩 걸으니 그래도 살이 빠지기 시작하더라구요

지나치게영롱한키위 · Answer

가벼운 마음으로 시작하시는 산책도 훌륭한 운동입니다. 살이 빠지는 효과를 보시려면 빠른 걸음으로 하루에 30분에서 1시간씩, 주 4~5회 이상 꾸준히 하시는 것을 추천합니다.

처음부터 무리하기보다는 매일 조금씩 시간을 늘려가며 재미를 붙여보세요. 충분히 해내실 수 있습니다!

손자병법1 · Answer

안녕하세요 손자병법1입니다.운도믄 꾸준히 최소한 1시간정도이사은 경보걸음로,  이니면 런닝  30분이상부터 지방분해가 시작됩니다. 화이팅하세요

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