다들 아침에 일어나자마자 제일 먼저 하시는 일이 있으신가요?

Question

안녕하세요. 아침 루틴을 새로 만들어보려고 하는데요.

다들 눈뜨자마자 가장 먼저 하시는 행동이 궁금합니다!

따뜻한 물 한 잔 마시기, 스트레칭하기, 핸드폰 확인하기, 바로 샤워하러 가기 등 다들 아침을 시작하는 소소한 습관이나 루틴이 있다면 공유해 주세요!

습관 만드는게 참 어렵네요.. 제대로 된 하루 일과도 만들어 보고 싶고 루틴을 만들수 있겠죠!?

Answer 1

저도 잠에서 깨면 생수 한 모금 마시구요

비몽사몽 한 채로 집안일을 해요 ㅎㅎ

집안일 평소에 너무 하기 싫잖아요

어차피 잠 안 깨서 비몽사몽 멍하게 있는 시간을 활용해서 집안일 해버리자 싶은 거죠

집안일 하는 동안에 잠도 깨구요 몸도 풀려요 ㅎ

아침 루틴으로 따뜻한 물과 스트레칭 괜찮은 거 같네요

스트레칭 하면 몸도 풀리고 잠도 깰 것 같아요

Answer 2

아침에. 일어나면. 샤워를하러. 들어갑니다. 그뒤에 아침식사를. 차려먹구요. 그뒤에 옷갈아입고 출근하네요. 커피들구요. ㅎ ㅎ

Answer 3

저는 눈을 뜨면 먼저 커튼을 열고 물 한 잔을 마신 뒤, 오늘 꼭 해야 할 일 한두 가지만 떠올립니다. 바로 휴대폰부터 보면 알림이나 뉴스에 끌려가면서 아침이 급해지기 쉽더라고요. 몸이 뻣뻣한 날에는 침대에서 목과 어깨를 가볍게 돌리고 종아리를 펴는 동작을 1~2분 정도 합니다. 그 다음 세수나 샤워를 하면서 잠을 깨고, 전날 적어 둔 일정 중 가장 중요한 한 가지부터 확인합니다. 처음부터 완벽한 루틴을 만들기보다 물 마시기, 창문 열기처럼 부담 없는 행동을 매일 같은 순서로 묶으면 습관으로 자리 잡기 좋습니다. 늦잠을 잔 날에는 모든 단계를 지키려 하지 말고 물 한 잔과 간단한 스트레칭만 해도 충분합니다.