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정형외과

유연한호랑나비176

유연한호랑나비176

타박상은 어떻게 관리를 해줘야 하나요?

성별

여성

나이대

45

몇일전 운동을 하다가 .팔뼈가 .쎄게 부딪쳐서 아픕니다.

뼈에 약간 맨들맨들 뽀드라지 만한게 난것 같고 .만져보니 그런데 아파요

운동을 하다 보면 .주귀에 근육들요 시큰거리구요

어떻게 관리를 해줘야 하나요?

1개의 답변이 있어요!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.


    팔뼈에 충격을 받아 만지면 아픈 부분이 있고 표면이 거칠다면 타박상이나 골막 손상일 수 있습니다 초기에는 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고 무리한 움직임은 피하세요 통증을 줄이고 무리한 움직임은 피하세요 통증이 계속되면 정형외과 에서 엑스레이 촬영으로 골절 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 회복 후에는 서서히 스트레칭과 근력 운동으로 근육을 강화해 주세요!