건강관리
다이어트시 탄수화물 안먹어도 괜찮을까요?
다이어트 하려고하는데요.
단백질과 야채 위주로 먹고, 탄수화물 안먹어도 건강에 문제 없을까요?
탄수화물을 안먹어야 살이 빠진다고해서요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요
탄수화물은 우리몸에 반드시 필수적으로 필요한 영양소이기때문에
완전히 섭취를 하지않으면 부작용이 우려되기때문에
적당히 먹는것이 중요합니다
다이어트를 하신다고 해도 탄수화물은 드시는것이 좋습니다.
운동을 하려면 에너지가 필요 하기 때문에
드시는것이 좋습니다. 많은 분들이 탄수화물이 살을 찌게 한다는 이런 말들이 있어서
문제가 된다고 생각을 해서 이지 탄수화물은 필요한 영양소 입니다.
정제된 탄수화물을 멀리하면 됩니다
호밀빵 같은 빵은 괜찮고 탄수화물을 줄이면 현기증이나 기력이 딸리거나 그럴 수 있어요
그럴 때는 미역국을 끓여먹여보세요
탄수화물에서 못 받는 영양분을 약간이나마 섭취하게 해줍니다