컴퓨터를 오랫동안 사용할 때 눈을 깜빡이는 횟수가 평소보다 크게 줄어들어 안구 건조증이 발생하기 쉬워진다는 것이 사실인가요?

Question

성별

여성

나이대

20대

컴퓨터를 오랫동안 사용할 때 눈을 깜빡이는 횟수가 평소보다 크게 줄어들어 안구 건조증이 발생하기 쉬워진다는 것이 사실인가요??

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

컴퓨터나 스마트폰 화면을 장시간 집중해서 바라보면 눈을 깜빡이는 횟수가 평소(분당 약 15~20회)의 절반 이하로 뚝 떨어지게 됩니다.

눈을 자주 깜빡이지 않으면 눈물막이 고르게 코팅되지 못하고 공기 중에 빠르게 증발하여 안구 표면이 건조해지고, 이로 인해 눈이 뻑뻑하고 시린 증상뿐만 아니라 이물감이나 충혈 등이 동반되는 안구건조증이 쉽게 발생하거나 악화될 수 있습니다.

따라서 전자 기기를 오래 사용하실 때는 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라보며 최소 20초 동안 눈에 휴식 주기을 실천하시고, 의식적으로 눈을 자주 깜빡이거나 인공눈물을 적절히 사용하시는 것이 좋으며 이러한 노력으로도 건조증이 심한 경우 안과 진료를 받아볼 것을 권합니다.