건강관리
뼈골절에좋은음식엔무엇이잇을까요?
뼈골절에사골이좋다해서 끌엿드니 안먹는다는아이 ㅠ 뼈골절에좋은음식종류엔무엇이잇는지요 또아이에게영양제는어떤영양제를먹어야하는지 편식도심하고하니 종합영양제를먹어야하나요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
뼈 골절에 좋은 음식에는 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부한 식품이 포함됩니다. 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품은 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 녹색 잎채소, 대두 및 콩류, 생선, 달걀, 살코기 등은 단백질과 비타민 D를 공급합니다. 고기나 생선은 단백질과 미네랄을 풍부하게 함유하므로 뼈의 치유를 돕는 데 도움이 됩니다. 추가로 식이섬유와 식물성 지방이 풍부한 식품도 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뼈가 골절이 되었다면 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요. 멸치 우유 우유로 만든 치즈.
뱅어포 시금치 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
골절 등에는 벼건강에 도움을 주는 칼슘, 인, 마그네슘 등이 풍부한 식품을 권장드립니다
안녕하세요.
뼈 건강과 골절 치유를 돕는 음식은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 유제품(우유, 치즈, 요거트), 녹색잎 채소(시금치, 케일, 브로콜리), 그리고 지방이 풍부한 생선(연어, 정어리, 고등어) 등으로, 이러한 음식들은 뼈 건강을 유지하고 골절 치유를 돕는데 중요한 역할을 합니다.