불을 켜고 자면 혈당이 높아질 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

33

공복혈당이 늘 100아래 였다가 이번에 106 넘게 나와서 충격이었는데

불을 켜고 자면 혈당이 높아질 수 있다는 이야기를 들어서요.

제가 그날 10시에 불을 켜고 잤다가 5시에 일어나서 다시 불을 끄고 조금 더 잤거든요

혹시 불을 켜고 자면 혈당이 높게 나올 수가 있나요?

만약 높게 나온다면 얼마나 더 높게 나오나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

공복 혈당 106은 크게 걱정할 정도는 아닙니다.

금식 시간이 짧았거나 전날 저녁을 과식한 경우, 수면이 부족한 경우도 다소 상승이 있을 수 있습니다.

다만 공복 혈당 100~125이 반복된다면 공복 혈당 장애로 추후 당뇨병의 가능성이 있으니 주의하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.

100이 나온 적이 있고 106이 나왔으면 사실상 차이가 없습니다. (두번을 연속 재어도 6정도는 차이가 날 수 있습니다)

잠을 깊게 못자면 전날 보다 혈당이 약간 높게 나올 수는 있습니다.

Answer 3

이야기 하신 것처럼 불을 키고 자는 것이 혈당을 높인다는 연구 결과가 있다는 기사가 있습니다. 그렇지만 연구 한 두 개 가지고 바로 인정이 되는 것은 아닙니다. 이는 아직까지는 확실하게 받아들여진 의학적인 팩트는 아니며 교과서적인 사실이라고 보기는 현재로서는 어렵습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

불을 켜고 자는 것이직접적으로 혈당에 영향을 주지는 않으나, 수면의 질이 저하되고 멜라토닌 분비가 억제되어 체내 생체 리듬이 혼란스러워질 수 있습니다. 이러한 변화는 신진대사와 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있어 공복혈당 수치가 평소보다 높게 나올 가능성이 있다고 추정 됩니다.