불을 켜고 자면 혈당이 높아질 수 있나요?
공복혈당이 늘 100아래 였다가 이번에 106 넘게 나와서 충격이었는데
불을 켜고 자면 혈당이 높아질 수 있다는 이야기를 들어서요.
제가 그날 10시에 불을 켜고 잤다가 5시에 일어나서 다시 불을 끄고 조금 더 잤거든요
혹시 불을 켜고 자면 혈당이 높게 나올 수가 있나요?
만약 높게 나온다면 얼마나 더 높게 나오나요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
공복 혈당 106은 크게 걱정할 정도는 아닙니다.
금식 시간이 짧았거나 전날 저녁을 과식한 경우, 수면이 부족한 경우도 다소 상승이 있을 수 있습니다.
다만 공복 혈당 100~125이 반복된다면 공복 혈당 장애로 추후 당뇨병의 가능성이 있으니 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.
100이 나온 적이 있고 106이 나왔으면 사실상 차이가 없습니다. (두번을 연속 재어도 6정도는 차이가 날 수 있습니다)
잠을 깊게 못자면 전날 보다 혈당이 약간 높게 나올 수는 있습니다.
이야기 하신 것처럼 불을 키고 자는 것이 혈당을 높인다는 연구 결과가 있다는 기사가 있습니다. 그렇지만 연구 한 두 개 가지고 바로 인정이 되는 것은 아닙니다. 이는 아직까지는 확실하게 받아들여진 의학적인 팩트는 아니며 교과서적인 사실이라고 보기는 현재로서는 어렵습니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
불을 켜고 자는 것이직접적으로 혈당에 영향을 주지는 않으나, 수면의 질이 저하되고 멜라토닌 분비가 억제되어 체내 생체 리듬이 혼란스러워질 수 있습니다. 이러한 변화는 신진대사와 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있어 공복혈당 수치가 평소보다 높게 나올 가능성이 있다고 추정 됩니다.