생활
샤워를 하게되면 따뜻한물보다 미지근한물로 하는게 더 좋나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
샤워를 할 때 따뜻한물보다는 미지근한물이나 찬물로하는게 피부건강에 좋다고하는데 사실인가요?
10개의 답변이 있어요!
네, 여름철에도 찬물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 건강에 좋습니다. 찬물로 샤워를 할 경우에는 일시적으로 체온을 낮추는 효과가 있지만 오래가지 않으며 특히 심장질환자에게는 무리가 갈 수 있습니다. 반면에 미지근한 물은 충분히 몸의 온도를 낮출 수 있으며 심장에 무리가 될 위험이 적고, 또한 샤워할 때 미지근한 물로 몸을 씻으면 근육의 피로물질인 ‘젖산’의 분해를 촉진하는 데도 도움이 되기 때문에 건강을 위해서라면 미지근한 물로 씻는 것이 찬물, 따뜻한 물보다 좋습니다.
안녕하세요.
샤워를 할 때는 너무 따뜻한 물보다는 미지근한 물로 샤워하는게 피부에 좋다고 합니다. 그리고 마지막에는 찬물들 해지면 면역력 증가에도 도움이 된다고 합니다.
네 미지근한 물이 몸에 상당히 좋아요
특히 찬물은 노화 촉진을 시켜주무로 가급적 짧게 하시는게 좋고요
뜨거운물 같은 경우 피부 세포를 활성화를 도와 단시간에는 좋으나 장시간은 피하시는게 좋거든요
미지근한물은 사람이 가지고 있는 온도와 비슷하여 피로도를 더욱 빠르게 회복 할수 있어요
체온보다 2도 높은 38도의 물에서 하는게 가장 좋고요
따뜻한 물은 수면의 질이 좋아지게 합니다.
40 ~ 42도의 물에서 샤워하면 수면 질이 가장 좋다고 하고요
따뜻한 물은 피부에 좋고 호흡기 질환도 예방합니다.
몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 하지만 마지막은 찬물로 해서 면역력을 길러주세요. 피부에 탄력도 더 좋아집니다. 그래서 찬물과 뜨거운 물을 섞어서 하는 게 제일 좋습니다.
샤워할 때 적절한 물 온도는
각자의 취향과 상황에 따라 다를 수 있지만,
너무 뜨거운 물보다는 따뜻한 물이나 시원한 물을
선택하는 것이 피부와 근육에 더 좋을 수 있습니다.
신중하게 선택하여 몸을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
너무 따뜻한 물도, 너무 차가운 물도 좋지 않아요. 적당히 미지근한 물이 좋습니다. 특히 여름철 차가운 물은 오히려 체온을 높여 시원하게 해 주는 데에 도움을 주지 않는다고 합니다.
사람들은 대부분 따뜻한 물로 샤워하는 것을 즐긴다. 특히 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하면 잠이 더 잘 오는 것 같은 기분이 든다. 하지만 간혹 샤워를 할 때 따뜻한 물이 아닌 차가운 물이 나와 곤욕을 치르는 경우가 있다. 하루의 시작과 끝을 함께하는 샤워, 어떤 온도의 물로 하는 것이 건강에 더 좋을까?
일본 보건 연구소와 도쿄 시립 대학, 지치 의과 대학의 협력 연구진은 물의 온도가 인체에 생리적인 영향을 크게 미친다는 사실을 발견했다. 따뜻한 물로 샤워를 하면 부교감 신경계를 활성화해서 긴장을 푸는 데 도움을 준다. 또한, 따뜻한 샤워는 호흡기 질환을 완화하고 피부 잡티를 줄여준다.
2019년에 올라온 연구에 따르면, 취침 전 최소 10분, 최대 1-2시간 동안 40-42°C의 따뜻한 샤워를 하면 수면의 질이 더 좋아진다. 뿐만 아니라 따뜻한 물 샤워는 여러 이점이 있다.