건강관리
아침에 먹기 좋은 식단은 무엇인가요?
아침에 잃어나면 점심이나 저녁보다 입맛이 없어서 밥을 먹고 싶지 않은데요. 아침에도 먹기에 부담스럽지 않은 메뉴는 무엇이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 포만감을 주면서도 건강을 챙길 수 있는 식단으로는 삶은 계란, 오트밀, 무가당 두유 등이 있습니다
안녕하세요.
몇가지 추천드립니다.
두부, 삶은 계란, 후라이, 감자, 고구마, 견과류, 야채(토마토), 과일(바나나, 사과), 요거트, 치즈 등 입니다.
간단하게 섭취가 가능합니다.
몇몇은 조리가 필요한데 미리 전날 저녁에 조리하면 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 입맛 없을때 가볍고 소화 잘 되는 음식이 좋으며 부담없이 먹기 좋은 메뉴는 다음과 같습니다.
바나나와 그릭요커트
삶은 달걀과 토스트 한조각
오트밀과 우유 또는 두유
두유나 미숫가루 한컵
고구마와 견과류 약간
과일과 요거트스무디