건강관리
아침에 먹기 좋은 식단은 무엇인가요?
아침에 잃어나면 점심이나 저녁보다 입맛이 없어서 밥을 먹고 싶지 않은데요. 아침에도 먹기에 부담스럽지 않은 메뉴는 무엇이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 포만감을 주면서도 건강을 챙길 수 있는 식단으로는 삶은 계란, 오트밀, 무가당 두유 등이 있습니다
안녕하세요.
몇가지 추천드립니다.
두부, 삶은 계란, 후라이, 감자, 고구마, 견과류, 야채(토마토), 과일(바나나, 사과), 요거트, 치즈 등 입니다.
간단하게 섭취가 가능합니다.
몇몇은 조리가 필요한데 미리 전날 저녁에 조리하면 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 입맛 없을때 가볍고 소화 잘 되는 음식이 좋으며 부담없이 먹기 좋은 메뉴는 다음과 같습니다.
바나나와 그릭요커트
삶은 달걀과 토스트 한조각
오트밀과 우유 또는 두유
두유나 미숫가루 한컵
고구마와 견과류 약간
과일과 요거트스무디