건강관리
견과류 하루견과 같은거 다이어트에 도움이 된다 vs 안된다
안녕하세요 살이 너무 많이쪄서 다이어트를 하고있습니다.
최대한 저당 무당 음식들을 먹고, 단백질 쉐이크도 한끼대용으로 먹고있는데 견과류가 몸이좋다는건 알지만 칼로리가 엄청 높다고해서 하루 견과 같은거 사서 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?? 굳이 안먹어도 되긴 합니다.
고민이 간식같은거 먹는게아니라 높은 칼로리인 견과류를 먹는게 안먹는것과 어떤게 좋을지 고민중입니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
견과류는 불포화지방함량이 높아 적당히 섭취하면 다이어트에 도움이 되지만
과도하게 섭취하면 오히려 체중증가를 초래할 수 있습니다.