다이어트 할때 아침은 안먹는거 안좋은가요?

다이어트중인데 아침을 챙겨먹기가 힘든데 안먹는것 괜찮을까요? 아니면 아침으로 간단하게 빠르게 먹을수 음식으로는 어떤게 있을까요?