요즘 헬스하면 확 힘들어져요 원래보다

Question

원래 헬스할 때 기구도 여러개하고 힘들지 않았는데

요즘은 기구 하나만 해도 몸 근육이 확 피곤한 느낌이 들어요

요즘 아침에 일어날 때도 이전에 비해 개운하게 일어나지 못하고 있어요

Answer 1

아무래도 기온이 너무 높다보니 체력적으로 더 힘들어서 운동도 힘들고 일어나는 것도 힘들다고 느끼시는 거 같습니다. 그런 시기에는 평소보다 더 잘 드시고 쉴때는 수분보충 많이 하시면서 확실하게 쉬는 것이 좋습니다. 

Answer 2

피로가 쌓여 그런걸수도있습니다.

그럴땐 아예 일주일정도 운동을 쉬시고 운동을 나가시면 몸이 훨씬 가볍고 운동도 더 잘 되실겁니다.

Answer 3

기온도 높고 습해져서 더 그런것같아요ㅠㅠ

저도 운동하는데 몸이 천근만근이고 그러더라구요

날씨 좋을때만해도 그러지않았는데 말이죠..ㅠ