고함량 비타민 C를 장기복용하면 건강에 해롭나요?
안녕하세요. 유소유소유입니다.코로나 시국에 비타민C가 좋다해서 고함량비타민C를
구매하여 섭취하는데 장기복용을 하면 부작용이 있을 수 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 영양소이 며 장기간 복용을 해도 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨는 고함량을 먹는것은 단기간에만드시는것이 좋습니다.
위장장애가 있을수 있으므로 주의를 하셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C를 과량 복용하신다면 첫번째로 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 가장 먼저 나타납니다.
사람에 따라 설사나 복통을 유발하기도합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 면역력 개선에 도움이 되고 피로회복에 도움이 되는 성분입니다.
하루에 2000mg 이하로 드시길 바라며, 너무 과량 먹는다고 크게 효과가 증가하진 않습니다.
오히려 결석 위험성만 높아지니 적당량 드시길 바랍니다.
안녕하세요.
코로나나 독감, 감기 등 상기도 질환에 감염이 되신거라면 일시적으로 5~6g 고함량 복용하시는건 괜찮습니다. 그렇지만 그정도 용량을 장기복용 하시면 결석의 위험성이 높아집니다.
하루 2g 내외로 복용하시고 차라리 다른 항산화제를 추가하시는게 맞아보이네요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
고함량의 비타민c를 복용하는 메가도스 방법에는 아직까지 논란이 있습니다. 수용성 비타민이라도 장기간 꾸준히 고함량을 드시게 되면 체내에 축적되어 각종 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 1일 권장량 내에서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^