생활
마른 사람들은 운동 왜 해요? 궁금하네요
마른 사람들이 살도 없는데 운동을 하나요? 그냥 궁금하여 살이찌는 사람들이 해야 될 거 같은데 오히려 마른 분들이 은근히 운동장에서 운동을 열심히 하니까 궁금해졌어요?
6개의 답변이 있어요!
마른 사람이라도 나이가 들면 내장지방이 쌓입니다. 보기에는 피하지방이 없어서 말라보이지만 혈관 및 내장에 낀 지방이 상당하더라구요. 보이는 게 다는 아닌 거 같습니다. 나이 먹을수록 운동을 해줘야 골밀도도 높아지고 지방연소에 도움도되고 근손실을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요.
마른 체질은 살이 잘 안찌는 체질이라
근육량을 키우고 운동을 하다보면
살이 찌게 됩니다.
마르다고 운동을 안하면 살이
더 안 찌게 때문에 운동과 식단으로
근육량도 키우고 살도 찌우고자 하는
목적으로 알고 있습니다.
마른 사람도 건장과 체형 관리를 위해서 운동을 해야죠.
살이 적다고 해서 운동이 필요 없다는 생각은 큰 오해죠.
마른 사람들이 운동을 하는 가장 큰 이유는 근육량을 늘리기 위함입니다.
운동을 하지 않으면 몸에 근육이 적고 체력 저하가 오죠.
근육이 많아져야 기초 대사량은 높아지고 더 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
살이 많이 없다고 해서 체중이 적정한 상태라는 보장은 없습니다.
마른 사람도 체지방이 많고 체력이 부족할 수 있기 때문에 운동을 통해 전체적인 건강 상태를 개선하고자 할 수 있습니다.
운동은 심혈관 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
심혈관 운동을 통해 심장과 폐를 강화하고 전번적인 신체 기능도 향상시킬 수 있습니다.
운동은 스트레스 해소와 정신건강에도 큰 도움이 됩니다.
운동을 하면 몬의 에너지가 증가하고 활력이 넘치구요.
운동 자체가 즐거운 경험이 되며 다양한 운동을 통해 사회적 교류나 취미로 즐기기도 합니다.