건강관리
당뇨에 좋은 운동은 걷기와 스쿼트 말고 추천할수 있는것은 무엇이 있을까요
당뇨가 있어서 매일 걷기를 한시간 이상 하고 있어요 주말에는 산행도 합니다 열심히 식이요법도 해서 고지혈증약은 먹지 않아도 된다고 하셨어요 간단히 수시로할수 있는 운동있으면 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
심하지 않은 당뇨단계라면 식습관을 관리하는 것과 런닝을 땀 흘리는 정도로 하시고
식후! 30분이내 걷거나 계단으로기를 해주신다면 혈당 관리가 수월하십니다
당뇨병 관리를 위한 다양한 운동이 있으며 저항성 운동과 유산소 운동의 조합으로, 심혈관 기능을 향상시키고 근육을 강화할 수 있는 수영, 스트레스를 감소시키고 혈액 순환을 촉진하여 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 요가, 서핑은 전신을 사용하여 근력과 균형을 향상시키는 운동이며, 동시에 자연환경에서의 활동으로 스트레스를 줄일 수 있어 도움이 됩니다.