헬스스트랩을 사용하는게 도움이 많이 될까요?

Question

헬스를 하다보면 악력이 달려서 스트랩을 사용하는데, 스트랩을 이용해서 더 높은 중량을 든다파랑 스트랩이용하면 악력등 근성장에 도움이 안된다파랑 나뉩니다. 어떤게 더 좋을까요?

Answer 1

스트랩은 고중량 칠때 사용하세요.

저중량 할때는 굳이 사용하기 않으셔도 됩니다.

스트랩을 사용하는 이유는 그립을 꽉 쥐다보면 전완근이 털리기 때문에(다음 세트 진행 X) 전완근을 쓰지 않으려고 사용하는겁니다.

타겟팅을 잘 확인하세요. ^^

스트랩을 사용하는 대표운동은 풀업, 데드 등등..이 있는데 등운동이지 악력 키우는 운동이 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요. 헬스스트랩의 경우 장점과 한계점을 동시에 가지는 도구입니다. 아무래도 지친 상대에서 타게팅 중인 근육을 더욱 집중하고 싶다면 착용하여 도움을 받을 수 있으나, 습관적으로 착용을 한다면 큰 효과를 볼 수 없기도 합니다.