손가락을 꺽으면 딱딱 소리가나는데 자주하면 관절에 물가 갈까요?
TV볼때 무심코 손가락을 꺽어 소리나게 하는 습관이 있습니다. 손가락이 손등에 연결되어 있는 관절 로 반대편 손바닥으로 눌러서 꺽을 때도 있고 반대편 엄지 손가락으로 관절을 하나하나 눌러가며 꺽을 때도 있어요. 관절에 무리가 갈 거라 생각이 들지만 무심코 하다보니 계속하게 되네요. 계속해도 관절에 무리가 안될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손가락 관절을 반복적으로 꺾어서 소리를 내는 습관은 일반적으로 심각한 문제를 일으키지 않는 경우가 많지만, 장기간 반복적으로 하거나 지나치게 강한 힘을 가할 경우 관절에 무리를 줄 가능성이 있습니다.
손가락을 꺾을 때 나는 소리는 관절 속에 있는 윤활액의 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리로 이 과정은 관절구조의 손상을 일을키지는 않습니다.
그렇지만,손가락 관절에 반복적으로 강한 힘을 주면 연골, 인대, 관절낭에 스트레스를 줄 수 있고, 이는 시간이 지나면서 관절의 불안정성, 통증, 부종, 또는 관절 손상을 초래할 가능성을 높일 수 있습니다. 특히 반대 손으로 손가락을 꺾거나 강하게 눌러 소리를 내는 습관은 인대 늘어남이나 건염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
손가락을 꺾는 습관이 스트레스 해소와 관련이 있을 수 있으므로, 대체 습관을 만들어 보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 손을 따뜻하게 하면 관절 주변의 긴장이 줄어들어 손가락을 꺾으려는 충동이 줄어들 수 있습니다.
현재 통증이나 부종, 불편함이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 습관적으로 과도한 힘을 주는 것은 관절에 부담을 줄 수 있고 통증이 발생한다면 그 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손가락을 꺽는 행동은 일반적으로 관절에 큰 해를 끼치지 않는 것으로 알려져 있습니다 그러나 자주 반복하면 관절에 불편함이나 통증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다 만약 통증이 지속되거나 불편함이 느껴진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
이걸로 이야기가 많이 나왔는데 결론적으로 말씀드리면 꺾는 동작에서 통증이 유발되지 않는다면 크게 문제가 없습니다. 일전에 미국에서 한가지 테스트를 진행하였었습니다. 한 손은 일부로 손가락 마디 관절을 꺾어서 소리를 나게 하고 다른 한 손은 전혀 그런 동작을 하지 않았습니다. 그렇게 50년이 지나고 엑스레이부터 손에 대한 정밀 검사를 해보았는데, 놀랍게도 양손다 건강하였습니다. 이건 실제 실험을 한것입니다. 그리고 최근에는 동적 MRI를 이용하여 손가락 꺾을때 뼈나 관절에 문제가 없는지 촬영을 하였었는데, 이것도 관절 사이의 기포 터지는 소리지 별도의 문제가 없다고 나왔습니다. 하지만 통증이 날 정도로 꺾어버리면 그건 문제가 될 수 있습니다. 뼈와뼈사이의 문제를 일으키기 때문입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 관절을 꺾을때 나는 소리는 관절낭안의 기포가 터지며 나는 소리입니다.
습관적으로 자주 관절을 꺾다보면 잘 못하여 인대나 힘줄에 충격을 주어 염증 등을 유발할 수 있으며 관절에도 좋지 않기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손가락을 꺾을 때 소리가 나는 이유는, 관절의 빈 공간에 존재하는 기포가 움직임에 의해서 빠져 나오며 발생하기 때문입니다. 관절에 소리를 낼 때, 통증이나 불편감 혹은 마찰감이 발생하지 않는 경우에는 크게 건강에 무리가 가지는 않습니다.
그러나, 관절에 소리가 자주 발생하거나 통증 혹은 불편감이 동반되는 경우에는 퇴행성 변화가 발생하거나 관절염이 발생하여 관절에 무리가 가거나 변형이 일어날 수 있으므로, 이런 경우에는 일부러 소리를 내는 것은 피하시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
손가락을 꺾을 때 나는 소리는 관절 내부의 기포가 터지는 소리로, 이를 자주 한다고 해서 반드시 관절에 무리가 가거나 손상을 초래하는 것은 아닙니다. 연구에 의하면, 손가락을 꺾는 습관이 관절염이나 관절 손상으로 직접 이어지지 않는다고 되어 있습니다. 다만, 손가락을 꺾는 과정에서 과도한 힘을 가하거나 통증이 있을 경우, 관절에 무리가 갈 가능성이 있습니다. 따라서, 손가락을 꺾을 때 통증이 느껴지거나 불편함이 있다면 습관을 줄이는 것이 좋습니다. 무심코 하는 습관일 수 있지만, 다른 방법으로 손을 움직이거나 스트레칭하는 방법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절에 무리한압력을가하면서 소리를내는행동은 관절에 지속적은 스트레스와 부하를줄수있기때문에 장기적으로볼때 관절염이나 다른문제가나타날수있기때문에 자제하는것이 좋습니다
만약 손가락쪽으로 불편감과 뻐근함이 있다면 소리를내는것보다는 운동과 스트레칭을 하는것이 더 효과적입니다
만약 소리를내고나서 통증이나불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~!