건강관리
식단을 통한 다이어트를 할 경우 요요현상으로 인해 금방 살이 다시 찐다고 하는데 이를 방지하는 방법으로는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요.
식단을 통한 다이어트를 할 경우
요요현상으로 인해 금방 살이 다시 찐다고 하는데
이를 방지하는 방법으로는 어떠한 것이 있을까요?
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요요현상을 방지하려면 급격한 체중 감량 대신 서서히 감량하고, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 유지하며, 일상 생활에 건강한 식습관과 운동 습관을 통합해야 합니다. 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하며 체중을 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.
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