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평행봉 딥스보다 체어딥스가 자극이 더 오는데 이유가 무엇인가요?
딥스라고 하면 일반적으로 평행봉을 두 손으로 집고 체중을 이용한 삼두운동을 말합니다. 체어딥스는 의자에 손을 집고 발은 바닥에 댄채로 하는 딥스를 말하고요.
여기서 체어딥스를 할 때는 바닥에 발이 닿이기에 체중이 분산되는데요. 당연히 삼두에 가해지는 부담도 줄어듭니다. 그런데 자극은 체어딥스가 더 오거든요. 그 이유가 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
체어딥스는 몸을 더 깊게 내릴 수 있어서 삼두가 더 늘어나고 수축하는 범위가 커져 자극이 강하게 느껴질 수 있습니다.
발리 바닥에 닿아 있어서 자세가 안정되고 삼두에 집중하기 쉬워 자극을 더 또렷하게 느낄 수 있습니다.
평행봉 딥스는 전신 체중을 써야하니 어께, 가슴, 코어로 부담이 분산되어 삼두 자극기 덜할 수 있습니다.
즉 자극을 삼두에 집중시키는 데는 체어딥스가 더 유리한 환경을 제공하는 셈입니다.