고민상담
아침에 출근해야되는데 일어나기가 너무 힘들어요 좋은방법없나요?
아침에 출근해야되는데 일어나기가 너무 힘들어요
일찍자볼려고 노력하는데 습관되서 12시넘어서 자게되고
좋은방법없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.
아무래도 일찍 자면 일찍 일어나집니다. 잠이 안오더라도 불끄고 눈감고 누워서 조용한 이야기나 라디오 등을 듣다보면 조금 일찍 잠들 수 있습니다.
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
현대인은 수면에 대한 스트레스가
많습니다. 딱히 확실한 해결책도
없는것같고, 해서 물리적으로
열시가 되면 집안의 모든불을
다 끄고 누워서 잠들기를 기다려
보는건 어떨까요? 계속해서
하다보면 바뀌지 않을까요?
제일좋은방법은 휴대폰을 멀리하고, 책을 읽다보면 잠이 일찍들지않을까싶어요..ㅎ
또다른방법은 운동이나 산책 등 활동을 많이하면 피곤해서 일찍잠이 들지 않을까 합니다.ㅎ
안녕하세요. 두랭이입니다.
일단 불을 끄고 침대에 누으십니다.
알람을 10개 가량 맞춥니다.
그리고 휴대폰을 다른곳에 두고 그대로 주무세요.