무릎을 보호하면서 운동을 하는 방법은?

Question

젊을 때부터 무릎이 좋지 않았습니다.

그 때문이기도 하고 운동 자체를 좋아하지 않는데.

부쩍 가늘어진 다리를 보니 운동의 필요성을 느끼네요.

무릎에 무리가 가지 않으면서도 하체를 단련하는 방법이 있을까요?

Answer 1

무릎을 보호하면서 운동을 할수 있는것은 무릎보호대를

하고 평지를 걷는것 가장

좋은 운동이 아닐까요

아마 본인이 알수있을거예요

꾸준히 하다보니 그나마

좋아진것 같아요

너무 오랫동안만 아니면

꾸준하게 걷는 것도 건강함을 지키는 하나의 운동일것

같습니다