운동중에 플랭크라는 운동이 있더라고요.뉴스에 보니 플랭크를 오래하는 세계신기록도 있고요.플랭크를 하면 우리몸 어디가 좋아지죠?
안녕하세요. ShyAI입니다.
플랭크는 허리, 관절, 힘줄, 인대를 사용하지 않는 운동이라 타 운동에 비해 관절와 인대의 손실이 적은 좋은 운동입니다.
기본적으로 전신운동에 코어와 복근 운동으로 좋고, 허리디스크의 재활에도 도움이 되는 운동입니다.
다만 운동시 팔꿈치가 아픈 운동이라 바닥에 매트를 깔고 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 날씨 좋은날 나들이 가겠어요입니다.
허리부터 전신 운동이 되는 운동이라고 해서 저도 해봤는데 저는 효과를 못봤습니다.ㅠㅠ