안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
냉방병으로 고생스러우시군요. 냉방병은 주로 장시간의 냉방 환경에서 생활하거나, 실내외 온도 차가 큰 경우에 발생합니다. 이를 예방하기 위해서는 실내와 실외의 온도차가 커지지 않도록 설정하는 것이 좋고, 보통 24-26도 정도가 적당한 편입니다. 또한 에어컨 사용 시 실내 공기가 건조해질 수 있으므로, 가습기를 사용하여 습도를 유지하는 것이 도움이 되겠습니다. 실내 습도는 40-60% 정도를 유지하는 것이 적당합니다. 그밖에 정기적으로 창문을 열어 실내 공기를 환기시켜 신선한 공기를 유입시킬 필요가 있겠고, 하루 2-3회 정도 시행하시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)