코로나 블루 대처법은 무엇이 있을까요?

Question

코로나 블루가 심각한 시대입니다

어떻게 하면 코로나 블루에서 헤어나올 수 있을까요?

여기에 좋은 심리적, 사회적, 식품영양학적 소견을 듣고 싶습니다

그리고 사회시대적 우울감에 어떻게 대비해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 코로나 블루에 힘들어하시는분들이 많은것같네요

코로나블루의 극복방법은 여러가지가 있어요

첫째는 허위뉴스나 소문들을 피하세요 그런 허위뉴스들로 불안함이나 공포가 더 커질수 있어요

둘째는 규칙적인 수면과 기상도 중요해요

셋째는 감염위험을 낮추는 것이에요 손은 자주 씻고 외출을 할때는 마스크를 꼭 쓰고 사람들이 많은곳을 피해서 다니시는 거에요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 중요한. 것은 우리가 해결할 수 없는 문제를 놓고 고민하지 않는 것 입니다. 코로나는 내가 해결할 수 없는 재난입니다. 이에 대해 부정적 메시지에만 집중하게 되면 우울감을 해결 할 수 없습니다.

중요한 것은 코로나와 함께 어떻게 즐겁게 살아갈 것인가 이죠. 코로나 상황에서 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 행복하고 즐겁기 위해서 무엇을 해야할까?

이 부분을 고민해보면 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이지소 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 가까운 지인들과 줌(Zoom)으로 회의하기

2. 건강한 식단으로 하루 일상 활력 높이기

3. 도서관에서 관심 있는 분야 책 빌려보기

4. 꾸준한 산책으로 나와 주변환경에 대해 감사해 보기

사회시대적 우울감에 대해서는 "정기적인 상담"을 진행해 보시는 것을 추천드립니다. 상담이라고 하여 꼭 극단적인 경험이나 심각한 마음의 병이 있어야 받는 것이 아닙니다. 일상 생활에서 상담은 자신이 보다 내면과 외면에 대해 통찰하고 삶에 대한 만족감을 높이기 위해서도 도움이 됩니다. ^^