주변에 60대 아저씨가 통풍으로 많은 고통을 받는답니다.

Question

주변에 60대 아저씨가 통풍으로 많은 고통을 받는답니다

병원에도 다녀왔다지만 특효약은 없다고 하는 것 같은데요

평소에 술을 많이 먹기는 했지만 지금은 술은 삼가고 있고요

음식으로 치료를 원한다면 무슨 음식이 도움이 될까요?

Answer 1

통풍으로 고생하시는 분이라면 마음이 많이 쓰이실 것 같은데요, 식단으로 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 줄이는데 도움을 받을 수 있지만, 이미 통풍이 반복되고 있다면 음식만으로 치료하기는 어려워 약물 치료를 함께 받는 것이 중요합니다. 특히 예전에 술을 많이 드셨다면 음주게 요산 배설을 방해하고 통풍 발작 위험을 높일 수 있기 때문에 술을 끊으신 것은 정말 잘 하신 부분이고, 평소에는 물을 충분히 마시고, 저지방 우유나 요거트, 두부나 콩류 같은 식물성 단백질과 채소와 통곡물을 중심으로 식사하는 것이 좋습니다.

반대로 간이나 곱창 같은 내장육, 붉은 고기, 멸치나 정어리나 조개류처럼 퓨린이 많은 음식은 자주 많이 먹지 않는 것이 좋고 소주나 맥주 같은 술과 당이 많이 들어간 음류나 과일주스도 줄이는 것이 좋습니다.

말씀하신 것처럼 특효약은 없기 때문에 물을 충분히 마시면서 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 콩류를 충분히 챙기면서 술이나 내장육, 고퓨린 해산물과 당이 많은 음료를 줄이는 방법으로 식사관리하시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

통풍은 음식 조절만으로 완치하기는 어려우며, 사실 병원에서 처방하는 요산 저하제(알로푸리놀, 페북소스타트 등)를 꾸준히 복용해서 혈중 요산 수치를 6mg/dL 이하로 낮추는 것이 확실하고 안전한 치료법이 되겠습니다. 식단에 있어서는 약물 복용과 함께 요산 생성을 억제하고 배출을 돕는 보조 요법으로 활용해야만 합니다.

음식 중에서 기본이자 필수적인 것은 충분한 수분 섭취입니다. 하루 2L 이상의 미지근한 물을 꾸준히 드시면 소변을 통해서 체내 요산이 원활하게 배설됩니다. 식단에 포함하면 좋은 중요한 식품은 저지방 우유, 플레인 요거트같은 저지방 유제품입니다.

유제품 속 카제인과 오로트산 성분이 신장의 요산배출을 돕고 요산 수치를 낮추는데 효과적입니다. 그리고 체리는 강한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍성해서 체내의 염증을 가라앉히고 통풍 발작 위험을 줄여주는 대표 과일이기도 합니다. 비타민c가 풍성한 파프리카, 브로콜리 같이 채소와 섬유질이 많은 현미, 귀리 등 복합 탄수화물도 좋습니다.

더 나아가 블랙커피를 적당량 마시는 것도 요산 배출을 촉진하는데 좋겠습니다. 단백질을 보충할 때는 붉은 육류나 내장류, 등푸른생선 대신 퓨린 부담이 적은 두부, 달걀을 선택해야만 합니다. 반면에 설탕이나 과일주스, 탄산음료에 든 액상과당은 요산 합성을 촉진하니 피해주셔야 합니다.

지금처럼 금주를 지키면서 건강한 식단을 유지하고, 전문의 선생님 진료르 통해서 매일 약을 챙겨 드시도록 돕는 것이 고통을 덜어주는 최선의 방법이 되겠습니다. 감사합니다.