고민상담
과민성대장증후군이신 분들 어떻게 관리하시나요?
전 변비형 설사형 합쳐진 혼합형인데요.
아침엔 군고구마, 단호박 선식 먹고, 그 이후로는 최대한 밀가루, 유제품, 매운거, 짠거, 단거를 줄이려고 하거든요..
약도 계속 챙겨먹는데.. 3개월짼데 나아지고 있는걸 모르겠어요..
다들 어떻게 관리하세요?
2개의 답변이 있어요!
과민성대장증후군은 개인차가 크기 때문에 꾸준한 식단 조절과 약 복용이 중요합니다.
식사 때는 자극적인 음식 피하고, 섬유질이 적당한 식단을 유지하는 게 좋아요.
스트레스 관리도 큰 역할을 하니, 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.
그리고, 증상이 계속되면 의사와 상담해서 약이나 치료법을 조정하는 게 필요하고,
자신에게 맞는 생활습관을 찾는 게 가장 중요합니다.
꾸준히 관리하면 조금씩 좋아질 수 있으니 포기하지 말고 계속 노력하세요.