건강관리
통풍에 탄산과 과당이 안좋아 물을 많이 먹으라고 해서 맹물만 먹다보니 질리는데 이온음료는 괜찮은가요?
통풍에 이온음료는 어떤가요?
예를들어 파워에이드나 포카리 스웨트 게토레이 같은 음료수들이요
그리고 탄산음료도 안좋다고 하는데 제로 콜라는같은 탄삼음료는 상관 없나요?
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통풍 환자에게 이온음료와 탄산음료는 당분과 요산 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이온음료는 수분과 전해질 보충에 유용하지만, 과당 함량이 높아 요산 수치를 증가시킬 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다. 무설탕 탄산음료는 일반 탄산음료보다 덜 해로울 수 있으나, 인공 감미료의 장기적인 영향이 불확실할 수 있어 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
통풍 관리를 위해서는 물을 주로 마시고, 음료는 적절히 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
이온음료는 미네랄과 당분이 함유되어있습니다. 따라서 맹물을 드시는것이 가장 좋습니다