어깨가 너무너무 쑤셔요 방법이 없나여??

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

없으

복용중인 약

없음

남들은 생리통은 다 배가 아프던데 전 어깨가 너무너무 아프고 몸에 기운도 하나도 없어요 ㅠㅠ 제일 약한 부위가 아프다는데 어깨가 제일 약한듯…ㅜㅜ 그냥 하루종일 누워서 쉬는거 말고는 답이 없는데 매달 어깨 정확히 경추쪽 통증으로 고생하니 힘드네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

어깨 통증은 근육 긴장, 회전근개 손상, 오십견, 목 디스크 등 원인이 다양해서 먼저 무리한 동작을 줄이고 팔을 심장 높이보다 아래로 편안히 두는 게 좋아요. 급성기에는 냉찜질을 10~15분씩 하고, 만성적으로 뻐근할 땐 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주세요. 통증이 심하면 소염진통제를 단기간 복용할 수 있지만 위장장애나 신장 질환이 있으면 의사와 상의하셔야 해요.

가벼운 스트레칭도 도움이 돼요. 벽에 손을 대고 천천히 올렸다 내리기, 수건을 등 뒤로 잡고 당기기, 어깨를 앞뒤로 돌리기를 통증 없는 범위에서 하루 여러 번 해보세요. 잠잘 때는 아픈 쪽을 아래로 두지 말고 베개로 팔을 받쳐주는 게 좋아요. 그래도 2주 이상 지속되거나 팔을 들 수 없을 만큼 아프고 저림·힘 빠짐이 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 생리 기간이 다가오면서 호르몬의 변화가 생기고 이로 인해 말씀하신 것처럼 견관절 및 경추통이 생길 수 있습니다. 프로스타글란딘은 자궁 수축을 유도하는 데 전신에 영향을 미치면서 근육의 긴장도를 높이고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 너무 가만히 있는 것보다는 컨디션을 고려하여 가볍게 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 하고 해당 부위를 따뜻하게 찜질해보시길 바랍니다. 감사합니다.