스트레스가 심할때 어떻게 푸시나요?

Question

스트레스가 심할때 저는 잠, 회피, 술로 주로 스트레스를 풉니다. 다른 사람들은 어떤식으로 스트레스를 관리하는지 궁금합니다.

Answer 1

나는 스트레스가 몰려올때면 그냥 산엘 갑니다 가서 나무도보고 흙냄새도맡고 한참 걷다보면 복잡한 생각들이 좀 가라앉는게 느껴지더군요 그리고 집에 돌아와서 따뜻한 물에 씻고나면 몸이 노곤하니 잠도 잘 오고 말입니다 자기만의 시간을 가지면서 몸을 자꾸 움직여주는게 나같은 늙은이들한테는 최고인것같습니다.

Answer 2

저같은 경우에는 재밌는걸 보거나 특히 맛있는걸 먹는거같아요.

먹는게 스트레스 해소에 가장 도움이 많이 되는 것 같습니다.

맛있는거 먹고 좋은거 보면서 풀어요.

Answer 3

저는 운동으로 푸는데요. 요즘은 골프를 치는데 골프채로 골프공을 때릴때

스트레스의 원인이 되는 것을 생각하면서 치시면 기분이 좋아지고는 합니다.

Answer 4

저는 보통 술로 해결하는 편이에요.

술을 먹는다고 근본적인 문제가 해결되진 않지만 기분이 좀 더 나아지는 것 같아서요.

아니면 날 잡고 풀세팅하고 예쁜 카페 갑니다.

예쁘게 하고 돌아다니면 기분 좋아져서요 ㅎㅎ

제가 읽었던 에세이 작가님은 종이에 하고 싶은 말 필터링 없이 쭉 쓰시고 다 찢어버린다고 하시더라고요.

확실히 폭력적인(?) 행동이 즉각적인 스트레스 해소가 되는 것 같아요 ㅎㅎ

저도 초등학생 때 why책 다 찢어버렸던 적이 있네요.. 하하..

Answer 5

스트레스가 심하면 한적한 공원에 갑니다 거기서 1시간 동안 조용하게 지냅니다 비둘기도 오고 참새도 오고 개미도 보고 꽃도 보고 어린 아기들도 보고 그러고나면 스트레스가 풀립니다 그러면 커피 한 잔 사서 집에 옵니다

그리고 친구하고 전화로 수다 떱니다 그러면 다 풀립니다

Answer 6

스트레스가 심한 경우 저는 일단

아무 것도 하지 않고 하루 정도 온전히 저 혼자 보내면서

쉬어 주면 어느 정도 스트레스가 풀리고 그렇게 된 상태에서

맛있고 달콤한 음식을 찾아서 먹으면서

나머지 스트레스 마저도 풀게 됩니다.

Answer 7

잠,회피, 술은 잠깐은 풀리지만 오래가진 않습니다. 대신 몸을 쓰는 운동이나 산책, 좋아하는 음악, 취미로 감정 환기, 짧게라도 기록하며 정리하기, 믿는 사람과 대화하기가 도움이 됩니다. 스트레스 원인을 잘게 쪼개서 해결 가능한 것부터 처리하는 것이 효과적입니다.