건강관리
저녁을 과일로 먹는데 문제있나요??
제가 아침엔 사과 한알
점심은 회사에서 먹고(주로 밥위주]
저녁을 살뺄겸(피부도 안좋아지고)
뭐 이러한 이유들로 저녁에 과일을 먹고있어요
바나나1개 키위2알
근데 나이들면 저녁에 너무 적게 먹거나 안먹어도
신진대사에 문제있다는 기사를 봤는데
저녁에 바나나1개나 키위2알 먹는것도
문제가 될까요??
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1개의 답변이 있어요!
저녁에 바나나 1개와 키위 2알만 먹는 것은 비타민과 미네랄을 제공하는 장점이 있으나, 단백질과 건강한 지방이 부족하여 신진대사를 느리게 하고 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 식사는 영양소의 균형이 맞지 않아 장기적으로 건강에 해로울 수 있으므로, 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식품이나 건강한 지방을 포함하면 신체의 기능을 최적화하고 전반적인 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
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