건강관리
위염에 좋은 음식 추천해주세요 부탁드려요
위염이라 음식먹기 힘들어요 음식 추천 해주세요 몸이 아프니 참 힘들어요 다들 건강 조심하세요 미리 감사합니다 양배추즙 제외하고요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.
위염이 있을 때는 위에 자극이 적고 소화가 편한 음식이 좋습니다.
추천 음식으로는 죽(쌀죽, 호박죽), 두부, 바나나, 삶은 감자 등이 있습니다. 이런 음식은 위에 부담이 적은 편입니다.
또 브로콜리, 양배추, 당근처럼 부드럽게 익힌 채소도 위 점막 보호에 도움이 될 수 있습니다.
음료는 미지근한 물이나 생강차, 캐모마일차 같은 자극이 적은 차가 좋습니다.
반대로 커피, 술, 매운 음식, 기름진 음식, 탄산음료는 위를 자극할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
위염 때문에 힘드시겠습니다.
위염 회복을 위해서는 식사 습관을 갖추시는 것이 필요합니다.
위염 식사요법으로 권장드리는 효과 좋은 다섯가지 음식을 설명 드리겠습니다.
[추천 음식 5가지]
A) 쌀죽/미음 :
위가 예민하면 부드럽고 자극이 없는 탄수화물 위주가 안전해요. 서울아산병원에서도 위염이 있으면, 미음 > 죽 > 유동식 > 일반식 순서로 천천히 이행하는 것이 좋다고 권장합니다.
B) 두부, 계란찜 :
저지방 단백질이 무난하며, 위 회복에 필요한 아미노산을 공급하면서 기름지고 자극적인 방법이 아니고 부드럽게 조리한 형태로 드시는 것이 회복에 괜찮습니다.
C) 감자, 연근, 호박 :
위에 부담을 덜 주고 연하고 소화가 좋아서 위를 보호해주며 수분/식이섬유 공급에도 유리합니다.
D) 바나나(잘 익힌것), 그릭요거트 :
바나나 자체가 위에 자극은 덜하고, 그릭요거트도 마찬가지라 식단에 꾸리기 좋습니다. 무가당 제품을 권장드려요.
E) 따뜻한 보리차, 디카페인 허브차 :
위가 약하실 때 물도 차가우면 상당히 부담이 갑니다. 적당하게 미지근하거나 따뜻한 보리차나 디카페인 허브차로 위를 진정시키는 것이 필요합니다. 탄산, 카페인, 알코올은 최대한 피하시는 것이 좋겠습니다.
위에 음식을 참조하셔서 위염 쾌차에 보탬이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.