건강한 탄수화물에는 어떤 것들이 있나요?

Question

요즘 건강 식단이 유행하고 있는데요. 그중에서도 탄수화물을 너무 많이 먹으면 몸에 문제가 생긴다고 하는데. 혹시 건강한 탄수화물은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 탄수화물에는 단호박 , 잡곡밥, 오트밀, 귀리, 현미 등이 있으므로 참고하세요