저녁밥이 소화가 되면 당연히 허기가 지죠 그래서 야식집이 많이 있지 않겠습니까 다들 허기가 지니까요 그러나 사실 습관의 영향도 있습니다 몸이 자꾸 그시간에 음식을 먹어주면 또 먹을줄 알고 식욕을 올립니다 야식을 안먹는게 살을 빼는데 당연히 도움이 됩니다 공복시간이 길어질수록 저장해둔 지방을 써야 하니까요 그런데 빼는것 보다 중요한건 어떤걸 먹느냐가 중요하죠 간에 쉽게 저장되버리는 지방과 당분을 많이 먹으면 야식을 참아도 그것만으론 부족하죠 빼는것 이상으로 들어오니까요 밑빠진 독에 물붓기입니다 행여라도 새벽에 먹어 살을 찌울생각은 마십시요 그러면 간과 소화기관이 쉬는 시간을 뺏기고 일을 해서 해독력이 떨어지게 됩니다
새벽에 한 번 안 먹는다고 바로 살이 빠지는 것은 아니고, 하루 전체 섭취량과 활동량의 균형이 더 크게 작용합니다. 다만 너무 참다가 다음 날 폭식하거나 잠을 설친다면 오히려 불리할 수 있어요. 정말 배고프면 물을 먼저 마셔 보고, 그래도 힘들 때는 우유나 무가당 요거트처럼 소량을 먹고 규칙적인 저녁 식사와 수면 시간을 점검해 보세요.